Select Page

Stress & Hälsa

Stress är en livsnödvändighet – hur hanterar du detta? 

– Vad är stress och hur påverkar det oss?
– Hur kan du skapa ett sunt förhållningssätt till yttre och inre krav och förväntningar?
– Vad kännetecknar långtidsfriska människor?

Tempot i arbetslivet är ofta högt och många upplever att kraven från andra är höga. Ibland kan det dock vara ens egna krav som pressar och stressar mest. Hjärnan kan inte skilja på riktiga hot, eller sådana som man bara tänker sig – de flesta hamnar då och då i ”tänk om”-resonemang. Eftersom det inte bara är verkliga hot som stressar reagerar kroppen lika mycket på hjärnans signaler av att bara föreställa sig en utmanande eller hotfull situation som kanske aldrig kommer att inträffa.

I utbildningen får du ökade kunskaper kring stress och hur det påverkar oss, tips på aktiva åtgärder samt exempel på negativa signaler att vara uppmärksam på.

Innehåll

  • Stress och de fysiologiska reaktionerna i kroppen
  • Att stå förberedd på yttre och inre krav
  • Att hantera stress
  • Varningssignaler & symptom
  • Att komma tillbaka efter en stressreaktion
  • Att stödja andra
  • Stress & arbetsmiljö

Vill du veta mer?

Den här utbildningen genomförs både som skräddarsytt program samt som öppet program. Kontakta mig gärna för att få mer information om kursen.

Telefon: 070 532 23 52
Epost: helena.evaldsson@effect.se

 

 

 

 

Skills

Posted on

January 20, 2017